ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಅದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ!ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಗಾಳಿ-ಪಾಪ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!ಅಲ್ಲವೇ?ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಈ ತಿಂಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಕುರುಕುಲಾದ, ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ, ಖಾರದ, ಚೀಸೀ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಕವರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಧಾನ್ಯದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಆದರೆ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು!ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಓದಿ:

1. ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ

ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

2. ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕ

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಒಂದು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.ಡಾ. ಲೋಕೇಶಪ್ಪ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ.ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ PFOA ಮತ್ತು ಡಯಾಸೆಟೈಲ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಭಾರತ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್GMO ಅಲ್ಲದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ಯಾಟೆಂಡ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ-18 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಬೇಕಿಂಗ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಹೋಗಲು ದಾರಿ.

ಸರಳವಾದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು).ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗಣನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು

ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ನಾಶವಾಗಬಹುದು.ಅಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಘಟಕಗಳು ಲಘು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.