ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಎಲ್ಲಾಪೂರ್ತಿ ಕಾಳು, ಇದರ ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.3-ಕಪ್ ಸೇವೆಯು 3.5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದೆಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ?

ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ತಿಂಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ನಾನ್-ಫೈಬ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.ಊಟದ ನಡುವೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.ಕೇವಲ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.ಈ ಇತರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.

ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ

ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತುರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಏರಿಕೆ, ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ 2015 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರಪರಿಚಲನೆ.